Encontrar uma pessoa focada é algo cada vez mais raro hoje em dia, e não é atoa que isso aconteça. No meio de tantas distrações e possibilidades no mundo digital, parece ser cada vez mais difícil manter a concentração em algo por muito tempo. Acontece que ter foco é necessário na vida, no trabalho, nos relacionamentos, nas decisões que precisamos tomar ao longo da vida, e é algo que influencia diretamente no nosso desenvolvimento como pessoas e profissionais.
Se não temos foco, não nos desenvolvemos bem, nos sentimos frustrados com nossos resultados, e muitas vezes não encontramos paz em nós mesmos para vivermos a vida de uma forma mais plena (onde não estamos livres de problemas, porém somos capazes de lidar com as adversidades) da vida. Sem foco, podemos ter muito esforço empregado na direção errada, e fazer coisas que nem mesmo desejamos para nossas vidas. Podemos nos tornar pessoas infelizes, vivendo uma vida que os outros escolheram por nós.
Por outro lado, se temos foco, somos capazes de empregar nossos esforços na direção correta, podemos utilizar a energia adequada nos projetos certos, nos momentos certos, e isso é capaz de gerar uma grande mudança em nossas vidas (ainda que não possamos ver os resultados de imediato). Desenvolver a capacidade de ter foco, mais do que nunca, é um exercício necessário, principalmente para que possamos progredir em nossos projetos, aprendizados, saúde e relacionamentos amorosos ou de trabalho.
E o quê fazer quando não temos foco?
Quando não somos capazes de ter foco, devemos olhar para dentro de nós e verificarmos o que realmente desejamos, ou pelo menos definir com um pouco mais de clareza aquilo que queremos. Afinal, saber o que desejamos é uma das chaves para termos mais foco em nossas vidas. Conhecer nossos objetivos é o que vai nos proporcionar ter direção e perspectiva. É o que diferencia uma pessoa que está vagamente interessada em algo de uma pessoa que está realmente comprometida em realizar algo.
Claro que nem sempre sabemos com clareza o que desejamos, e isso pode nos levar a diferentes caminhos. Porém, se somos capazes de definir objetivos com clareza, podemos elaborar estratégias para alcançá-los, e encurtar o caminho até a realização deles.
Uma vez que sabemos com um pouco mais de clareza aquilo que desejamos (e isso muitas vezes é um processo um pouco demorado), temos melhores condições de definir quais são as nossas prioridades, e assim chegar num ponto onde conseguimos ter um pouco mais de foco em nossas atividades, sem que necessariamente outras pessoas precisem ficar chamando a nossa atenção, ou nos cobrando nesse sentido. Se sabemos o que estamos buscando, somos capazes de ter mais direcionamento, e consequentemente, foco.
Mas e como ter foco nas atividades do dia a dia, se não despertam muito o meu interesse?
Para termos foco sempre precisamos deixar de fazer algo, para priorizarmos outra coisa. Fazer inúmeras atividades ao mesmo tempo pode fazer com que o seu rendimento seja muito abaixo do desejado, e que você se sinta muito mais cansado e frustrado com os seus resultados. Então, uma das primeiras coisas que você pode fazer para ter mais foco é deixar algumas atividades de lado, para fazer apenas uma por vez, ou seja, focar em fazer o menor número de atividades possível de uma só vez.
Dessa forma, por mais que você possa achar que esteja perdendo tempo, você estará ganhando muito tempo, porque não ficará tendo que fazer muitas pausas para retomar o pensamento toda vez que é interrompido, ou fazer uma longa preparação para iniciar uma atividade, toda vez que inicia uma atividade diferente. Assim, poderá render melhor, sem precisar dedicar mais energia ou tempo para o seu trabalho (geralmente você consegue dedicar menos tempo e energia, nesse caso).
Poupando mais tempo e energia, você terá mais tranquilidade mental para fazer outras atividades, sem se desgastar para isso. É preciso uma dose de treinamento diário para que possamos melhorar certas habilidades, então para que possamos ter um pouco mais de foco, é importante fazer um exercício diário nesse sentido.
Faça o seguinte exercício todo dia: deixe tudo que não é muito importante de lado, e o que não é prioridade também, e procure focar em fazer uma atividade por vês, com bastante atenção. Verifique se assim você terá um melhor rendimento e satisfação. Experimente por alguns dias, e veja se isso vai lhe proporcionar uma melhora no seu rendimento, e se vai ajudá-lo a ter mais tempo livre para outras atividades.
Se não for possível deixar muitas atividades de lado, deixe o maior número possível, e experimente fazer esse exercício. Veja se isso pode ajudá-lo. Feche todas as abas do seu navegador, guarde o celular, afaste-se de outras pessoas, tire tudo que não for essencial de sua vista, e mantenha o foco numa única atividade de cada vez. Experimente isso por alguns dias, e veja se isso pode ajudar você.
Sei que é uma dica simples, mas espero que possa ajudar você.
Agradecimentos
Espero que tenham gostado do texto. Continuem acessando os meus conteúdos para me incentivar a postar mais, e cada vez com mais qualidade para vocês.
Obrigado e até mais!
Caian Soares 